Posturas prolongadas permitieron alcanzar una relajación y disminución de la ansiedad a jóvenes y adultos mayores
Como cada domingo, jóvenes, niños y adultos mayores se reunieron en la Glorieta de la Diana Cazadora para practicar a€“en esta ocasión- a€œYin Yogaa€, una modalidad que combina los beneficios de la disciplina física mental con la medicina tradicional china, dentro de la Clase Masiva de Yoga.
En punto de las 08:30 horas la profesora Sissy González giró las primeras instrucciones para que los asistentes -en su mayoría mujeres adultas- encontraran su paz interior.
Durante más de una hora efectuaron diversas posturas como la del niño, libélula, cisne dormido, el gato y el dragón, las cuales se llevaron a cabo con una duración prolongada e implicó un mayor esfuerzo físico.
En esta clase, a la que también asistió la secretaría de Desarrollo Social del Distrito Federal, Rosa Icela Rodríguez, los participantes alcanzaron posturas caracterizadas por el trabajo anatómico profundo relajado y utilizaron el peso de su cuerpo para lograr una relajación muscular.
El a€œYin Yogaa€ convierte cada postura del yoga en una pausa en la que el practicante aprovecha para controlar su mente, conocer su cuerpo y saber encontrar la postura acorde a su condición física; además de canalizar el estrés, disminuir la tensión y ansiedad.