_ La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima informó que entre el 4 y el 8% de la población se ve afectada por el trastorno afectivo estacional (TAE) o depresión invernal, condición que impacta principalmente a mujeres jóvenes adultas. Este trastorno está vinculado a la disminución de luz solar, por lo que las autoridades sanitarias recomiendan tomar baños de sol diarios de 20 a 45 minutos para las personas en riesgo.
Para reducir la probabilidad de aparición o agravamiento del TAE, se sugiere aumentar la actividad física con caminatas breves al exterior y limitar las siestas diurnas a menos de 20 minutos, en caso de tener esa costumbre. La Comisión Estatal de Salud Mental y Adicciones enfatiza que es fundamental buscar momentos de compañía con seres queridos, evitar el aislamiento, procurar reuniones con amistades, mantener una alimentación adecuada y moderar el consumo de alcohol.
Los principales síntomas identificados son: aumento del apetito y del peso, sentimientos de desesperanza, dificultades para conciliar el sueño o dormir en exceso, tristeza e irritabilidad, pérdida de interés en actividades cotidianas y una notable disminución en los niveles de energía. Si estos síntomas persisten, es crucial buscar ayuda profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Para atención especializada, el estado cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones ubicados en Colima, Tecomán y Manzanillo, así como con servicios psicológicos en Centros de Salud y mediante la Línea de la Vida (800 911 2000). La familia juega un rol esencial en la detección; se recomienda fomentar una comunicación respetuosa, abierta, empática y cercana para que las personas puedan expresar sus emociones libremente.
