Posturas prolongadas permitieron alcanzar una relajación y disminución de la ansiedad a jóvenes y adultos mayores

Como cada domingo, jóvenes, niños y adultos mayores se reunieron en la Glorieta de la Diana Cazadora para practicar –en esta ocasión- “Yin Yoga”, una modalidad que combina los beneficios de la disciplina física mental con la medicina tradicional china, dentro de la Clase Masiva de Yoga.

En punto de las 08:30 horas la profesora Sissy González giró las primeras instrucciones para que los asistentes -en su mayoría mujeres adultas- encontraran su paz interior.

Durante más de una hora efectuaron diversas posturas como la del niño, libélula, cisne dormido, el gato y el dragón, las cuales se llevaron a cabo con una duración prolongada e implicó un mayor esfuerzo físico.

En esta clase, a la que también asistió la secretaría de Desarrollo Social del Distrito Federal, Rosa Icela Rodríguez, los participantes alcanzaron posturas caracterizadas por el trabajo anatómico profundo relajado y utilizaron el peso de su cuerpo para lograr una relajación muscular.

El “Yin Yoga” convierte cada postura del yoga en una pausa en la que el practicante aprovecha para controlar su mente, conocer su cuerpo y saber encontrar la postura acorde a su condición física; además de canalizar el estrés, disminuir la tensión y ansiedad.