La Secretaría de Cultura del Gobierno de México, a través del Centro de Cultura Digital (CCD), presenta dos proyectos para ayudar a la salud física y mental de personas usuarias de redes sociales y dispositivos electrónicos; se trata de “Botiquina”, un bot para Twitter de desintoxicación digital, que ofrece recomendaciones de salud digital, y un “Botiquín de autocuidado” que consiste en una serie de infografías con el propósito de poner énfasis en los cuidados en relación con las tecnologías que utilizamos.

El periodo de contingencia sanitaria, que llevó al distanciamiento social y a la reincorporación de actividades en la nueva normalidad, ha puesto en evidencia ventajas que ofrece el uso de dispositivos digitales y el acceso a internet; también ha ofrecido la posibilidad para reflexionar sobre los impactos colaterales de estas tecnologías en la vida cotidiana: la ansiedad, el estrés, el trabajo desmesurado y, paradójicamente, el aislamiento. El uso excesivo de las tecnologías digitales y sus dispositivos no sólo impacta a la salud sino también a la seguridad personal, debido a la inmensa cantidad de datos que de manera oculta generan los dispositivos digitales.

Es por eso que en el marco de la campaña “Contigo en la distancia”, el Centro de Cultura Digital presenta una serie de trabajos bajo el nombre de Tecnologías Sociales, los cuales invitan a una reflexión crítica en torno a las relaciones que se generan a partir del uso de herramientas y dispositivos electrónicos.

En esta primera entrega, se presenta “Botiquina”, un bot (programa informático que ejecuta acciones simples de manera automatizada, en este caso, un algoritmo que publica texto previamente seleccionado de una base de datos) creado para los usuarios de Twitter con el fin de recordarles con cierta frecuencia las acciones de cuidado que pueden realizar respecto a sus dispositivos, a su tiempo en línea y a la protección de sus datos y privacidad. Cada tres horas hará una recomendación para evitar el uso excesivo de los dispositivos digitales y responderá a ciertas preguntas, recomendando sitios web que sean útiles para la desintoxicación digital.

El contenido publicado por el bot es tomado de organizaciones de seguridad digital, privacidad y ética en relación a los datos, como Dietética digital y Tactical Tech con el proyecto Data Detox Kit. Pare recibir sus consejos se puede seguir la cuenta @botiquina, donde publicará información de forma automática, o bien, se le puede hacer una pregunta arrobando su cuenta y enviará una respuesta automatizada.

También se pone a disposición del público el “Botiquín de Autocuidado”, un paquete de información práctica, ejercicios y recordatorios para cuidar nuestros hábitos corporales durante la actividad digital. A través de animaciones GIF’s e infografías se brindarán recomendaciones, rutinas básicas de estiramiento y datos útiles para el cuidado del cuerpo al hacer uso de dispositivos como celulares, computadoras o tabletas.

El Botiquín se pone en circulación en redes sociales, con contenidos de fácil acceso para detonar diversas conversaciones dirigidas a mejorar nuestra experiencia durante las jornadas con nuestros dispositivos digitales. Estos materiales se podrán consultar en las redes sociales del Centro de Cultura Digital y en la plataforma Contigo en la distancia.