La Secretaría de Salud, ante la época de calor, exhorta a la población a no exponerse al sol de forma prolongada para prevenir daños como quemaduras solares, deshidratación, problemas de la vista (cataratas) e incluso cáncer de piel a largo plazo. La jefa del servicio de Dermatología del Hospital Juárez de México (HJM), Miriam Puebla Miranda, destacó que en temporada vacacional la población suele acudir a playas sin protección, por lo que recomendó evitar actividades y deportes al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas, ya que son los horarios de mayor radiación solar.

La especialista enfatizó las graves secuelas de una exposición prolongada. Una quemadura solar puede causar desde ardor hasta la formación de ampollas que provocan deshidratación corporal, fiebre y desequilibrio hidroelectrolítico, el cual puede dañar el riñón debido a la pérdida de agua. Para una protección efectiva, Puebla Miranda destacó la importancia de la 'protección mecánica': usar sombrero de ala ancha totalmente cerrado y ropa de manga larga en colores oscuros y no ajustada, ya que esto impide en mayor medida el paso de la radiación ultravioleta. Las prendas claras o con tejido estirado permiten el paso del sol. También se recomienda ropa de telas sintéticas, pues el algodón se humedece con el sudor y facilita el paso de los rayos.

Al conducir en trayectos largos durante horas pico o al acudir a la playa, es crucial usar lentes con filtro solar. Se estima que hasta un 20% de las cataratas están asociadas a la exposición crónica al sol. La radiación también se refleja en superficies como arena y agua. Otra medida esencial es utilizar filtros o bloqueadores solares con factor FPS 50+, reaplicándolos cada tres o cuatro horas. En menores de seis meses no se debe permitir una exposición prolongada ni usar protectores solares.

Entre las principales afecciones por exposición crónica al sol están el fotoenvejecimiento (arrugas y manchas), dermatoporosis (adelgazamiento cutáneo) y lesiones premalignas como las queratosis actínicas –lesiones escamosas en cara, manos o antebrazos– donde entre 5 y 10 casos por cada cien pueden transformarse en cáncer epidermoide en menos diez años. La exposición crónica también predispone al carcinoma basocelular. El Servicio Dermatología del HJM atiende unas 50 consultas mensuales por estas enfermedades relacionadas con el sol. Finalmente, Puebla Miranda reiteró el llamado a protegerse dirigido especialmente a niños, adultos mayores y trabajadores expuestos como constructores o agricultores.