INPRFM lanza plataforma gratuita Beber Menos para reducir consumo de alcohol de riesgo
_ El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) puso a disposición de la población mexicana mayor de 18 años la nueva versión del programa de autoayuda Beber Menos, una plataforma digital gratuita y confidencial diseñada para personas con consumo de alcohol de riesgo que deseen reducirlo o eliminarlo. El acceso está disponible las 24 horas del día en el sitio https://bebermenos.org.br/es/ y también a través de dispositivos móviles como teléfonos celulares o tabletas.
De acuerdo con Marcela Alejandra Tiburcio Sainz, responsable de la plataforma, Beber Menos está dirigido a quienes aún no han desarrollado dependencia al alcohol pero presentan patrones de consumo excesivo en ciertas ocasiones, como los fines de semana, y que podrían empezar a enfrentar problemas de salud o económicos. “Se trata de personas que a lo mejor están bebiendo mucho los fines de semana o no fueron a trabajar el lunes por resaca, es para quienes mantienen sus responsabilidades diarias y periodos de abstinencia”, explicó la especialista, quien agregó que el programa busca ayudar a este sector a reducir su consumo de manera eficaz y mejorar su salud.
El programa Beber Menos cuenta con respaldo científico y fue creado hace aproximadamente 15 años en colaboración con la Universidad de Sao Paulo, Brasil, y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Está basado en técnicas cognitivo-conductuales e incluye herramientas como un diario de consumo, registro de estado de ánimo y un balance decisional para identificar situaciones de riesgo. Los usuarios pueden establecer metas y estrategias para reducir o dejar de beber en un periodo de seis a ocho semanas, todo con total confidencialidad, ya que el servicio es anónimo y está respaldado por un grupo de profesionales de la salud de México y Brasil.
Tiburcio Sainz destacó que, en lo que va del año, el 70 por ciento de los usuarios que ingresan a la plataforma son hombres y el 30 por ciento mujeres. Resultados preliminares de estudios internacionales indican que este tipo de plataformas de autoayuda pueden reducir el consumo de alcohol entre un 30 y 50 por ciento. “Otro de los puntos relevantes de este programa es que atiende a una población que frecuentemente se queda fuera de los servicios de atención, ya sea porque no tienen conciencia de su problema o porque muchos de los servicios también están pensados en personas que ya tienen una dependencia severa”, agregó la especialista.
La plataforma también realiza un estudio clínico para probar la efectividad de sesiones complementarias que se brindan durante el uso del programa, con participación voluntaria. Para quienes deseen más información, está disponible el correo electrónico bebermenos@inp.gob.mx. El INPRFM reitera que Beber Menos es una herramienta accesible y confidencial para quienes buscan reducir su consumo de alcohol sin haber desarrollado una dependencia severa.
De acuerdo con Marcela Alejandra Tiburcio Sainz, responsable de la plataforma, Beber Menos está dirigido a quienes aún no han desarrollado dependencia al alcohol pero presentan patrones de consumo excesivo en ciertas ocasiones, como los fines de semana, y que podrían empezar a enfrentar problemas de salud o económicos. “Se trata de personas que a lo mejor están bebiendo mucho los fines de semana o no fueron a trabajar el lunes por resaca, es para quienes mantienen sus responsabilidades diarias y periodos de abstinencia”, explicó la especialista, quien agregó que el programa busca ayudar a este sector a reducir su consumo de manera eficaz y mejorar su salud.
El programa Beber Menos cuenta con respaldo científico y fue creado hace aproximadamente 15 años en colaboración con la Universidad de Sao Paulo, Brasil, y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Está basado en técnicas cognitivo-conductuales e incluye herramientas como un diario de consumo, registro de estado de ánimo y un balance decisional para identificar situaciones de riesgo. Los usuarios pueden establecer metas y estrategias para reducir o dejar de beber en un periodo de seis a ocho semanas, todo con total confidencialidad, ya que el servicio es anónimo y está respaldado por un grupo de profesionales de la salud de México y Brasil.
Tiburcio Sainz destacó que, en lo que va del año, el 70 por ciento de los usuarios que ingresan a la plataforma son hombres y el 30 por ciento mujeres. Resultados preliminares de estudios internacionales indican que este tipo de plataformas de autoayuda pueden reducir el consumo de alcohol entre un 30 y 50 por ciento. “Otro de los puntos relevantes de este programa es que atiende a una población que frecuentemente se queda fuera de los servicios de atención, ya sea porque no tienen conciencia de su problema o porque muchos de los servicios también están pensados en personas que ya tienen una dependencia severa”, agregó la especialista.
La plataforma también realiza un estudio clínico para probar la efectividad de sesiones complementarias que se brindan durante el uso del programa, con participación voluntaria. Para quienes deseen más información, está disponible el correo electrónico bebermenos@inp.gob.mx. El INPRFM reitera que Beber Menos es una herramienta accesible y confidencial para quienes buscan reducir su consumo de alcohol sin haber desarrollado una dependencia severa.
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