La Secretaría de Salud del estado de Querétaro (SESA) se sumó a la conmemoración del Día Nacional de la Persona Adulta Mayor, que se celebra cada 28 de agosto, con el objetivo de reconocer el valor y las aportaciones de las personas mayores, así como promover el respeto a sus derechos.

A través del Programa de Atención al Envejecimiento, los Centros de Salud de la entidad desarrollan acciones enfocadas en la prevención, la detección oportuna de riesgos para la salud, la promoción de la autonomía y la independencia, y la prevención de situaciones que puedan afectar la calidad de vida de este grupo de la población.

Como parte de estas acciones, se brinda orientación a las personas mayores y a sus familias sobre el cuidado de la salud, estilos de vida saludables, alimentación, actividad física y prevención de enfermedades. También se busca fortalecer las redes de apoyo y promover una visión positiva del envejecimiento, con reconocimiento de las capacidades y potencialidades de cada persona.

La dependencia estatal señaló que la atención de las personas mayores requiere del trabajo conjunto de profesionales de la salud, familias, instituciones y comunidad, por lo que se fomenta la participación de quienes integran su entorno para favorecer condiciones que contribuyan a conservar su salud, autonomía e independencia.

Para favorecer un envejecimiento saludable, la SESA recomendó mantener una alimentación adecuada, con mayor presencia de frutas, verduras, alimentos ricos en calcio, hierro y fibra, así como moderar el consumo de sal, azúcar y grasas de origen animal. También sugirió realizar actividad física durante alrededor de 30 minutos al día, de acuerdo con las condiciones de cada persona, para conservar la movilidad, el equilibrio y la coordinación.

Otras recomendaciones incluyen evitar el consumo de tabaco y alcohol, cuidar el bienestar personal mediante la convivencia con familiares y amistades, favorecer hábitos de sueño con horarios regulares, realizar actividades recreativas como leer, ver cine o participar en caminatas, y acudir a revisiones de salud con seguimiento a los tratamientos indicados.

La dependencia destacó que el envejecimiento forma parte del curso de vida y que, aunque con el paso de los años pueden presentarse cambios en las capacidades físicas y mentales, cada persona envejece de forma distinta. Por ello, la promoción de la salud, la prevención, la detección de riesgos y el acceso a servicios de salud son elementos que pueden contribuir a una mejor calidad de vida.

Las personas mayores y sus familias pueden acercarse a su Centro de Salud para preguntar sobre las atenciones y acciones disponibles para favorecer un envejecimiento saludable.