BUSCAN REDUCIR INGESTA DE ALIMENTOS POR EMOCIONES
_ Orientan a vecinos a modificar sus hábitos al comer
Sentimientos como depresión, ansiedad, tristeza y hasta alegrÃa, pueden generar el consumo excesivo de alimentos de manera inconsciente y ser causa de obesidad, por lo que la Delegación Azcapotzalco imparte pláticas nutricionales a vecinos como parte del Programa “Pesa Menos, vive Más†para enseñarlos a llevar una alimentación saludable y evitar que coman de acuerdo a los estados de ánimo.
El Jefe Delegacional Sergio Palacios Trejo recordó que a lo largo de su gobierno se han tomado medidas para reducir los problemas de sobrepeso en la población con asesorÃa de médicos, nutriólogos y psicólogos, además fomentar la activación fÃsica y una alimentación saludable.
Habitantes de las colonias Santa MarÃa Maninalco, San Sebastián, Del Maestro, Azcapotzalco Centro, San Marcos, Los Reyes, El Arenal y La Raza acudieron a pláticas con nutriólogos y psicólogos quienes explican las causas del sobrepeso y obesidad, y cómo enfrentarlos.
Diferencias entre comer sentimientos o consumir alimentos, fue el tema de la plática “Llenas de Amorâ€, en la cual se explicó que la depresión, ansiedad y felicidad pueden generar la ingesta desmedida de alimentos y provocar obesidad, explicó la psicóloga Leslie Romina Guillén.
Agregó que es necesario preguntarse si existe un motivo para comer, y si es por algún estado de ánimo hay que sustituir la comida por otra actividad como leer un libro, escuchar música alegre o realizar ejercicio. “Hay casos donde las personas están a dieta y no logran bajar de peso, porque es una ingesta inconsciente como medio para compensar ciertos sentimientosâ€, explicó la especialista.
En la plática “Aceleración del metabolismo†impartida por la nutrióloga Lucero Góngora se explicó la importancia de consumir fibra de manera regular y mantener un control de glucosa, colesterol, triglicéridos y sobrepeso. Las principales recomendaciones fueron tomar ocho vasos de agua a lo largo del dÃa, hacer ejercicio, dormir ocho horas, realizar las tres comidas principales y dos colaciones para una vida saludable.
“DesconocÃa lo importante que es saber por qué vamos a comer. Aparte estas pláticas me sirven ya que en mi casa hay personas con sobrepeso y diabetes, entonces hay que tomar cartas en el asunto, ya hasta estamos pensando en ir a las clases de zumbaâ€, mencionó Lourdes Estrada.
Los vecinos también recibieron un paquete nutricional para fomentar alimentación saludable y fueron invitados a realizar actividad fÃsica, o bien acudiendo a las clases gratuitas de zumba, paseo ciclista dominical en Calzada Camarones, o baile en el kiosco ubicado frente a la videoteca Manuel Ãlvarez Bravo.
Sentimientos como depresión, ansiedad, tristeza y hasta alegrÃa, pueden generar el consumo excesivo de alimentos de manera inconsciente y ser causa de obesidad, por lo que la Delegación Azcapotzalco imparte pláticas nutricionales a vecinos como parte del Programa “Pesa Menos, vive Más†para enseñarlos a llevar una alimentación saludable y evitar que coman de acuerdo a los estados de ánimo.
El Jefe Delegacional Sergio Palacios Trejo recordó que a lo largo de su gobierno se han tomado medidas para reducir los problemas de sobrepeso en la población con asesorÃa de médicos, nutriólogos y psicólogos, además fomentar la activación fÃsica y una alimentación saludable.
Habitantes de las colonias Santa MarÃa Maninalco, San Sebastián, Del Maestro, Azcapotzalco Centro, San Marcos, Los Reyes, El Arenal y La Raza acudieron a pláticas con nutriólogos y psicólogos quienes explican las causas del sobrepeso y obesidad, y cómo enfrentarlos.
Diferencias entre comer sentimientos o consumir alimentos, fue el tema de la plática “Llenas de Amorâ€, en la cual se explicó que la depresión, ansiedad y felicidad pueden generar la ingesta desmedida de alimentos y provocar obesidad, explicó la psicóloga Leslie Romina Guillén.
Agregó que es necesario preguntarse si existe un motivo para comer, y si es por algún estado de ánimo hay que sustituir la comida por otra actividad como leer un libro, escuchar música alegre o realizar ejercicio. “Hay casos donde las personas están a dieta y no logran bajar de peso, porque es una ingesta inconsciente como medio para compensar ciertos sentimientosâ€, explicó la especialista.
En la plática “Aceleración del metabolismo†impartida por la nutrióloga Lucero Góngora se explicó la importancia de consumir fibra de manera regular y mantener un control de glucosa, colesterol, triglicéridos y sobrepeso. Las principales recomendaciones fueron tomar ocho vasos de agua a lo largo del dÃa, hacer ejercicio, dormir ocho horas, realizar las tres comidas principales y dos colaciones para una vida saludable.
“DesconocÃa lo importante que es saber por qué vamos a comer. Aparte estas pláticas me sirven ya que en mi casa hay personas con sobrepeso y diabetes, entonces hay que tomar cartas en el asunto, ya hasta estamos pensando en ir a las clases de zumbaâ€, mencionó Lourdes Estrada.
Los vecinos también recibieron un paquete nutricional para fomentar alimentación saludable y fueron invitados a realizar actividad fÃsica, o bien acudiendo a las clases gratuitas de zumba, paseo ciclista dominical en Calzada Camarones, o baile en el kiosco ubicado frente a la videoteca Manuel Ãlvarez Bravo.
