Orientan a vecinos a modificar sus hábitos al comer

Sentimientos como depresión, ansiedad, tristeza y hasta alegría, pueden generar el consumo excesivo de alimentos de manera inconsciente y ser causa de obesidad, por lo que la Delegación Azcapotzalco imparte pláticas nutricionales a vecinos como parte del Programa “Pesa Menos, vive Más” para enseñarlos a llevar una alimentación saludable y evitar que coman de acuerdo a los estados de ánimo.

El Jefe Delegacional Sergio Palacios Trejo recordó que a lo largo de su gobierno se han tomado medidas para reducir los problemas de sobrepeso en la población con asesoría de médicos, nutriólogos y psicólogos, además fomentar la activación física y una alimentación saludable.

Habitantes de las colonias Santa María Maninalco, San Sebastián, Del Maestro, Azcapotzalco Centro, San Marcos, Los Reyes, El Arenal y La Raza acudieron a pláticas con nutriólogos y psicólogos quienes explican las causas del sobrepeso y obesidad, y cómo enfrentarlos.

Diferencias entre comer sentimientos o consumir alimentos, fue el tema de la plática “Llenas de Amor”, en la cual se explicó que la depresión, ansiedad y felicidad pueden generar la ingesta desmedida de alimentos y provocar obesidad, explicó la psicóloga Leslie Romina Guillén.

Agregó que es necesario preguntarse si existe un motivo para comer, y si es por algún estado de ánimo hay que sustituir la comida por otra actividad como leer un libro, escuchar música alegre o realizar ejercicio. “Hay casos donde las personas están a dieta y no logran bajar de peso, porque es una ingesta inconsciente como medio para compensar ciertos sentimientos”, explicó la especialista.

En la plática “Aceleración del metabolismo” impartida por la nutrióloga Lucero Góngora se explicó la importancia de consumir fibra de manera regular y mantener un control de glucosa, colesterol, triglicéridos y sobrepeso. Las principales recomendaciones fueron tomar ocho vasos de agua a lo largo del día, hacer ejercicio, dormir ocho horas, realizar las tres comidas principales y dos colaciones para una vida saludable.

“Desconocía lo importante que es saber por qué vamos a comer. Aparte estas pláticas me sirven ya que en mi casa hay personas con sobrepeso y diabetes, entonces hay que tomar cartas en el asunto, ya hasta estamos pensando en ir a las clases de zumba”, mencionó Lourdes Estrada.

Los vecinos también recibieron un paquete nutricional para fomentar alimentación saludable y fueron invitados a realizar actividad física, o bien acudiendo a las clases gratuitas de zumba, paseo ciclista dominical en Calzada Camarones, o baile en el kiosco ubicado frente a la videoteca Manuel Álvarez Bravo.