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En el Día Mundial de la Salud recordemos la importancia de enseñar a niñas y niños hábitos saludables
nacional - 2018-04-09
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En el Día Mundial de la Salud recordemos la importancia de enseñar a niñas y niños hábitos saludables

Las conductas de alimentación que aprenden niñas y niños en su infancia muy probablemente serán las que tendrán el resto de su vida, por eso es muy importante enseñarles hábitos saludables, con el ejemplo.

Para que niñas y niños crezcan y se desarrollen bien, física y mentalmente, es importante brindarles los nutrientes que su organismo necesita. Una alimentación saludable también ayuda a prevenir enfermedades.

Entre los hábitos que debemos practicar y enseñar a los menores están:

Servir porciones adecuadas a la edad y actividades de cada integrante de la familia.

No exigirles que coman todo lo del plato, esto puede llevarlos a comer en exceso cuando sean adultos.

Incluir en cada comida variedad de colores y sabores.

Habituarlos a consumir agua natural a lo largo del día.

Integrar toda clase de frutas y verduras a su alimentación diaria y limitar los alimentos procesados.

Respetar los horarios de las 3 comidas: desayuno, comida y cena.

Hacer alguna actividad física todos los días o al menos 3 veces a la semana.

Todos los fines de semana salir a caminar en familia para convivir y hacer ejercicio.

Es nuestra responsabilidad fomentar hábitos saludables en las nuevas generaciones practicándolos, ¡únete!


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