El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destacó que la activación física y el uso de la bicicleta ayudan a prevenir enfermedades crónicas y reducen hasta en un 50 por ciento el riesgo de sufrir un infarto. Por ello, la institución recomienda su práctica cotidiana, siempre con calentamiento previo y equipo de protección adecuado.

En el marco del Día Mundial de la Bicicleta, que se conmemora cada 3 de junio, el Seguro Social, a través de la Dirección de Prestaciones Médicas (DPM), hizo un llamado a celebrar este vehículo no solo como un medio de transporte, sino como una herramienta para transformar la salud física y mental de la población.

Entre las múltiples ventajas de usar la bicicleta, el IMSS destacó la prevención de enfermedades al ayudar a controlar padecimientos crónicos no transmisibles como obesidad e hipertensión. Además, reduce significativamente los síntomas de depresión y ansiedad al liberar endorfinas, neurotransmisores esenciales para sentir placer y bienestar. También fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud ósea y cerebral.

Además de los beneficios físicos, como el fortalecimiento de piernas, glúteos y músculos de la región lumbar, y la potencia cardiovascular, su práctica aporta beneficios a nivel recreativo, pues reduce el estrés diario y fomenta la integración familiar y social.

El Seguro Social emitió una serie de recomendaciones para el uso seguro de la bicicleta: uso obligatorio de equipo de protección como casco, coderas, rodilleras y guantes; realizar una fase de calentamiento previo de 5 a 10 minutos para dar elasticidad a los músculos; utilizar ropa clara o chaleco reflejante; colocar luces traseras y delanteras; y no utilizar celulares mientras se conduce.

En caso de sufrir algún accidente o molestia derivada del uso de la bicicleta, el IMSS recomienda acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) correspondiente para una valoración médica integral. Si se trata de caídas graves, fracturas o accidentes viales directos, se debe acudir al servicio de Urgencias.

El Día Mundial de la Bicicleta fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 2018, con el objetivo de reconocer la singularidad, la longevidad y el valor de la bicicleta como medio de transporte sostenible, saludable, sencillo, asequible y ecológico.

La bicicleta no solo contribuye a la promoción de la salud, sino que incentiva el uso de un transporte limpio que no emite gases contaminantes y combate el cambio climático. A nivel social, se visibiliza como un medio de transporte económico y accesible para los sectores más vulnerables de la población.