Plataforma gratuita del INPRFM ofrece apoyo y autoayuda contra la depresión
_ El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) pone a disposición de la población una plataforma digital gratuita denominada "Ayuda para Depresión" (ADep), a la que se puede acceder a través del sitio web https://ayudaparadepresion.org.mx/. Este recurso en línea ofrece información detallada sobre qué es la depresión, sus síntomas y las estrategias para reducirlos, además de abordar temas específicos como la depresión en mujeres y hombres, la depresión postparto, el abuso de sustancias y la orientación para familiares de personas con esta condición.
La psicóloga clínica y titular del programa ADep, María Asunción Lara Cantú, explicó que el sitio cuenta con un test de depresión que, con base en las respuestas del usuario, genera una retroalimentación automática por correo electrónico. "De acuerdo con tus síntomas, te indica si tienes o no depresión, también indica si el programa por sí solo puede ayudarte o no es suficiente para tu nivel de depresión y debes buscar ayuda profesional", detalló la también doctora en Ciencias de la Salud y maestra en Psicología Clínica.
Lara Cantú señaló que el programa fue desarrollado por un equipo de psicólogos clínicos y sociales y se fundamenta en un modelo cognitivo-conductual. Este enfoque explica cómo los pensamientos condicionan las emociones y cómo las personas con depresión suelen mantener pensamientos negativos de forma persistente. "ADep es una reprogramación, si le podemos llamar así, de pensamientos que hemos adquirido durante la vida que nos causan sentimientos de depresión. Ese es el trabajo que encuentras módulo tras módulo", afirmó.
Toda la información contenida en ADep tiene respaldo científico e incluye pruebas anónimas certificadas con altos estándares de confiabilidad y validez. Según Lara Cantú, el programa está diseñado principalmente para personas con depresión leve o moderada, aunque también puede ser útil como complemento para pacientes que ya reciben atención profesional. "Muchas personas que nos escriben nos cuentan que las herramientas que les dio el programa les resultaron suficientes para identificar su problema y los ejercicios les ayudaron a sentirse mejor", agregó.
De acuerdo con datos proporcionados por la especialista, alrededor de tres mil 200 personas ingresan al año al sitio y realizan actividades en la primera página; de ellas, el 30 por ciento se registra formalmente en el curso y avanza según lo considera necesario. La depresión, definida como un trastorno mental común caracterizado por un estado de ánimo decaído o pérdida de interés en actividades placenteras durante al menos dos semanas seguidas, puede generar sufrimiento y discapacidad si no se atiende adecuadamente.
La psicóloga clínica y titular del programa ADep, María Asunción Lara Cantú, explicó que el sitio cuenta con un test de depresión que, con base en las respuestas del usuario, genera una retroalimentación automática por correo electrónico. "De acuerdo con tus síntomas, te indica si tienes o no depresión, también indica si el programa por sí solo puede ayudarte o no es suficiente para tu nivel de depresión y debes buscar ayuda profesional", detalló la también doctora en Ciencias de la Salud y maestra en Psicología Clínica.
Lara Cantú señaló que el programa fue desarrollado por un equipo de psicólogos clínicos y sociales y se fundamenta en un modelo cognitivo-conductual. Este enfoque explica cómo los pensamientos condicionan las emociones y cómo las personas con depresión suelen mantener pensamientos negativos de forma persistente. "ADep es una reprogramación, si le podemos llamar así, de pensamientos que hemos adquirido durante la vida que nos causan sentimientos de depresión. Ese es el trabajo que encuentras módulo tras módulo", afirmó.
Toda la información contenida en ADep tiene respaldo científico e incluye pruebas anónimas certificadas con altos estándares de confiabilidad y validez. Según Lara Cantú, el programa está diseñado principalmente para personas con depresión leve o moderada, aunque también puede ser útil como complemento para pacientes que ya reciben atención profesional. "Muchas personas que nos escriben nos cuentan que las herramientas que les dio el programa les resultaron suficientes para identificar su problema y los ejercicios les ayudaron a sentirse mejor", agregó.
De acuerdo con datos proporcionados por la especialista, alrededor de tres mil 200 personas ingresan al año al sitio y realizan actividades en la primera página; de ellas, el 30 por ciento se registra formalmente en el curso y avanza según lo considera necesario. La depresión, definida como un trastorno mental común caracterizado por un estado de ánimo decaído o pérdida de interés en actividades placenteras durante al menos dos semanas seguidas, puede generar sufrimiento y discapacidad si no se atiende adecuadamente.
