_ Contrario a la creencia común de que el envejecimiento cerebral ocurre en la vejez, un estudio reciente publicado en *Proceedings of the National Academy of Sciences* revela que el cerebro comienza a deteriorarse entre los 44 y 47 años. La investigación, realizada por la Universidad Estatal de Nueva York, demuestra que las primeras señales de envejecimiento cerebral se presentan mucho antes de lo esperado, lo que ha llevado a los expertos a recalcar la importancia de tomar medidas preventivas desde una edad temprana.
El estudio indica que, aunque el deterioro no es lineal, se intensifica entre los 62 y 67 años, principalmente por cambios vasculares, y alcanza su punto crítico entre los 76 y 90 años. Sin embargo, los investigadores insisten en que no todo está perdido: la prevención es posible si se adoptan hábitos saludables antes de los 50 años.
Entre las recomendaciones para frenar el envejecimiento del cerebro se encuentran el ejercicio físico regular, una alimentación balanceada, evitar el consumo de alcohol y drogas, y cuidar la salud metabólica. Además, mantener relaciones sociales activas y dormir adecuadamente son factores esenciales para una buena salud cerebral.
La tecnología también ha comenzado a jugar un papel importante en este ámbito. Un nuevo modelo de inteligencia artificial ya es capaz de medir la velocidad a la que envejece el cerebro, permitiendo personalizar estrategias de prevención y monitoreo a lo largo del tiempo. Este tipo de herramientas representa una oportunidad para intervenir antes de que el deterioro sea irreversible.
Los expertos subrayan que tomar conciencia sobre el inicio temprano del envejecimiento cerebral es clave para prolongar las funciones cognitivas y mantener una mente activa y sana por más años.
