_ El hábito de caminar mientras se usa el smartphone se ha vuelto común en nuestras vidas, pero ¿sabías que puede tener serias consecuencias para nuestra salud y seguridad? Este fenómeno, conocido como "smombie", combina el término "smartphone" con "zombi", reflejando cómo esta práctica nos convierte en seres distraídos y vulnerables.
Una de las principales preocupaciones es el impacto en nuestra postura. Al caminar con el móvil en la mano, adoptamos una posición que puede causar dolores en el cuello, los hombros y la espalda. Además, esta postura inclinada hacia adelante afecta la alineación de la columna cervical, ejerciendo una presión adicional sobre la musculatura.
La distracción visual y cognitiva también es un factor clave. Al centrar nuestra atención en la pantalla del móvil, perdemos la conciencia situacional de nuestro entorno, lo que aumenta el riesgo de accidentes. Además, esta multitarea puede llevar a cambios en nuestro patrón de marcha, haciéndonos más propensos a tropezar o caer.
Los estudios han demostrado que el uso del móvil mientras caminamos reduce la velocidad y la fluidez de nuestra marcha, además de aumentar la variabilidad en nuestros pasos. Esta alteración en el patrón de movimiento puede provocar fatiga muscular y estrés adicional en nuestro cuerpo.
Para evitar estos riesgos, es importante practicar la conciencia plena al caminar y limitar el uso del teléfono móvil mientras estamos en movimiento. Priorizar nuestra seguridad y bienestar debería ser nuestra máxima preocupación al caminar por las calles.
